Terlepas Dari Fungsinya Yang Esensial, Terlalu Banyak Konsumsi Garam Dapat Timbulkan Efek Negatif. Apa Saja?

ANEKAINDONESIA.COM -- Jika kurang garam silahkan nambah sendiri ya.

Itulah kata yang sering keluar dalam warung makan, padahal kelebihan garam cukup berisiko bagi tubuh.

Salah satu akibat kelebihan garam adalah pemicu meningkatnya tekanan darah naik.

Baca Juga: Pecat Graham Potter, Chelsea Tunjuk Frank Lampard Sampai Akhir Musim

Garam terdiri dari sekitar 40 persen natrium dan 60 persen klorida.

Biasanya garam digunakan untuk menambah dan mengawetkan makanan.

Pada gilirannya, klorida membantu tubuh menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat.

Namun, terlepas dari fungsinya yang esensial, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menimbulkan efek negatif. Apa saja?

1. Kembung

Mengutip Healthline, berlebihan konsumsi garam dapat menyebabkan suatu masalah karena ginjal ingin mempertahankan rasio natrium terhadap air di dalam tubuh.

Ginjal pun menyimpan air ekstra untuk mengimbangi natrium ekstra yang masuk ke tubuh.

Peningkatan retensi air ini dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki.

Baca Juga: Bulan Ramadhan: Selain Beribadah, Identik Mudik, Ini Tips Mudik Saat Berpuasa?

2. Kenaikan Tekanan Darah